Kegunaan Minum Susu Anlene – Rutinitas minum satu gelas susu hangat saat sebelum tidur dipercayai akan memberi faedah untuk badan. Bahkan juga, minum susu saat sebelum tidur dipercayai dapat membuat tidur lebih pulas.
Tetapi, dia merekomendasikan sebaiknya susu dimakan 2-3 jam saat sebelum tidur. Berikut 5 kegunaan yang dapat didapat dari minum susu saat sebelum tidur salah satunya mencegah flu tulang. Cek lengkapnya!
5 Kegunaan Minum Susu Anlene Sebelum Tidur
1. Turunkan Berat Tubuh
Minum satu gelas susu saat sebelum tidur dijumpai bisa menolong pencernaan saat dimakan dengan 1 sendok madu, saat sebelum tidur. Langkah ini dapat tingkatkan perkembangan bakteri baik di usus dan menolong menahan permasalahan pencernaan.
Susu dengan madu membuat perut lebih kenyang dan dapat menahan ngemil larut malam. Tetapi, yakinkan minum susu rendah lemak atau bebas lemak bila punya niat turunkan berat tubuh dengan latihan.
2. Tulang Sehat dan Kuat
Susu banyak terkandung mineral dan gizi yang dibutuhkan untuk tulang yang sehat, factor yang penting untuk kesehatan pada anak-anak. Bila anak-anak menanggung derita kekurangan mineral, mereka tidak akan mempunyai tulang yang kuat. Susu memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang menolong perkuat tulang.
Tanda-tanda Flu Tulang
Virus ini mengakibatkan demam yang berjalan sekian hari dan ngilu persendian yang dapat berjalan beberapa minggu atau beberapa bulan.
Tanda-tanda flu tulang serupa dengan tanda-tanda penyakit lain seperti demam berdarah. Tanda-tanda umumnya ada cuman sekian hari sesudah nyamuk menggigit seorang. Tanda-tanda flu tulang yang umum dikutip dari beragam sumber yakni:
- demam (terkadang dengan tinggi 40 derajat celcius)
- nyeri persendian
- sakit kepala
- nyeri otot
- ruam
- bengkak disekitaran sendi
Lebih jarang-jarang, tanda-tanda dapat dibarengi dengan ruam makulopapular (serupa dengan campak atau ruam panas), konjungtivitis , mual, dan muntah.
Langkah Mencegah Flu Tulang
Bila Anda tinggal di wilayah epidemik di mana terdapat peredaran virus dan orang yang menanggung derita flu tulang lumayan banyak, dapat diperhitungkan virus sudah ditebarkan nyamuk. Ingat langkah khusus penyebaran chikungunya ialah lewat gigitan nyamuk, sistem penangkalan terbaik ialah meminimalisir contact dengan nyamuk.
Beberapa langkah yang bisa dilaksanakan untuk menahan tanda-tanda flu tulang mencakup:
- Menggunakan obat nyamuk yang memiliki kandungan DEET (N, N-Diethyl-meta-toluamide) atau picaridin di kulit dan baju.
- Mengenakan baju yang tutupi semua badan.
- Sebisa kemungkinan tinggal dalam ruangan, khususnya pada sore dan pagi hari.
- Menghindari melancong ke wilayah yang alami pandemi.
- Menggunakan produk yang memiliki kandungan minyak lemon eucalyptus atau PMD (p-Menthane-3,8-diol) dapat efisien.
- Menggunakan AC, ini menahan nyamuk masuk kamar.
- Tidur di bawah kelambu.
- Menggunakan obat nyamuk bakar dan alat penguap insektisida.
Walau chikungunya jarang berpengaruh fatal, tanda-tandanya merepotkan dan dapat berusia panjang. Menghindar nyamuk ialah kuncinya.
3. Menolong Tidur Lebih Baik
Menurut riset, susu dan produk susu memiliki kandungan triptofan, asam amino yang memacu tidur. Susu memiliki kandungan senyawa yang lain disebutkan melatonin, hormon yang menolong jadwal tidur dan bangun tidur. Susu dapat menolong kurangi tingkat depresi dan memunculkan rasa tenang.
4. Kurangi Cholesterol
Cholesterol baik dan jelek berada di badan kita. Kelebihan cholesterol jahat dapat berpengaruh jelek untuk jantung dan kesehatan. Susu memiliki kandungan gizi yang bisa menolong kurangi cholesterol jahat, LDL. Hingga mempertahankan kesehatan jantung dan badan.
5. Tingkatkan Kekebalan
Minum susu saat sebelum tidur dengan sedikit kunyit bisa tingkatkan ketahanan tubuh pada penyakit seperti pilek atau flu. Dan dapat menolong menyembuhkan cidera intern atau kram otot yang menyakitkan. Minum susu hangat dengan kunyit dapat menolong menentramkan kram menstruasi.
Nah, demikian informasi dari RekoMendasi.my.id mengenai 5 Kegunaan minum susu Anlene sebelum tidur. Semoga bermanfaat!
